Conheça o maior iate já produzido no Brasil

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Com três andares, quatro suítes, uma inclusive com banheira hidromassagem, salas de jantar e estar, cozinha e jacuzzi, o maior iate produzido no Brasil em série estará pela primeira vez disponível para visitação no país.

O Azimut 83, produzido pela Azimut Yachts, filial brasileira do grupo italiano Azimut-Benetti, possui 25,2 metros de comprimento e entre os dias 05 e 11 de abril será um dos destaques do Rio Boat Show, um dos maiores eventos náuticos da América Latina.

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A embarcação custa a partir de 20 milhões de reais e o preço faz jus aos detalhes luxuosos que ela possui.  Entre os diferenciais, o flybridge (pavimento superior) possui área de 42 metros quadrados e vem equipado com jacuzzi, sofá, área de refeição, bar, televisão de 43 polegadas e teto retrátil.

Já a parte interna possui cozinha equipada com eletrodomésticos de alto padrão, salas de jantar e estar. As quatro suítes estão localizadas na parte inferior do Azimut 83 e acomodam confortavelmente até oito pessoas.

Além espaçoso, a decoração é outro detalhe que chama atenção na embarcação. Assinada pelo famoso estúdio italiano Salvagni Architetti, acabamentos em couro, madeira e mármore dão toques de elegância aos ambientes.

Fonte: Exame.com.br

Conheça o incrível polo gastronômico francês de Périgueux

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Entre as dezenas de regiões administrativas da França continental, a região sudoeste de Nova Aquitânia é a maior delas: é lá que vivem quase seis milhões de pessoas, em uma área maior do que toda a Áustria. Há mil anos, a Aquitânia, cujas fronteiras mudaram ao longo do tempo, foi reconhecida como uma das regiões mais ricas desta parte da Europa do ponto de vista agrícola. Hoje, ela é subdividida em sete departamentos, sendo o mais oriental deles um ponto gastronômico conhecido como Dordonha, também chamado de Périgord, cuja capital é Périgueux.

Onde fica Périgueux

Périgueux está localizada nos bancos do rio Isle. A cidade é da época em que os integrantes da tribo Petrocori se juntaram aos romanos para criar Vesunna. A região ao redor da cidade é conhecida como a Périgord Blanc, em função da abundância de afloramentos calcários locais.

Os festivais de verão celebram pratos à base de lagosta, aves, carnes e vinho, enquanto no outono e no inverno os cogumelos porcini, as trufas e as castanhas ganham espaço

Um dos locais que devem fazer parte do city tour é o escritório de turismo na Place Francheville (o horário de expediente pode não ser muito regular, por isso verifique com antecedência na internet). Lá é possível adquirir gratuitamente mapas da cidade e da região. Mesmo quem já tem algum conhecimento sobre o turismo local adquirido em publicações especializadas, pode aprender muito sobre os festivais regionais.

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Apesar de não ser tão charmosa quanto a cidade de Bordeaux, há ótimas atrações na cidade que fazem a viagem valer a pena. Entre elas estão o museu militar, o Vesunna Gallo Roman Museum e o Museu de Arte e Arqueologia – o quarto mais importante do país graças às descobertas arqueológicas que dão fama à Dordonha. O festival anual de Saint-Georges, realizado no início de maio, é um dos mais antigos da Aquitânia e reúne 25.000 visitantes para corridas de bicicletas, competições de pesca, barracas de comida e fogos de artifício.

Dordonha-Périgord é conhecida pela sua comida. Os festivais de verão celebram pratos à base de lagosta, aves, carnes e vinho, enquanto no outono e no inverno os cogumelos porcini, as trufas e as castanhas ganham espaço. Este foco em alimentos ricos é motivo suficiente para visitar os mercados ao ar livre realizados todas às quartas-feiras e sábados em Périgueux. Três mercados são mantidos em três praças na região da Basílica-Catedral Saint-Front de Périgueux.

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Gastronômia em Perigueux: Atrações para encher os olhos e os sentidos

Além disso, se essa catedral lembra a basílica de Sacré-Coeur, em Paris, há um motivo: a reconstrução do século 19 foi conduzida pelo mesmo arquiteto, Paul Abadie. Atualmente, a obra é tombada pela UNESCO como patrimônio mundial.

O evento principal ocorre na quadra de Place de la Clautre – que já serviu de espaço para execuções públicas e, agora, dá lugar a vários estabelecimentos para tomar café. Considere andar ao redor dos três lados periféricos do mercado antes de explorar o interior.

No local há pães assados de diferentes tamanhos e com diferentes nomes preparados na hora: batard, tourte, couronne e ficelle. Frutos do mar incluem linguado de Royan, caranguejos vivos, filés de peixe dourado e vieiras. Grandes barracas de legumes vendem cebolas vermelhas e aspargos brancos. Também é possível comprar abóbora Butternut e cogumelos chanterelle ou, dependendo da estação, cogumelos porcini. Outras combinações coloridas incluem sal de trufa, óleo de morango, mel de castanha, mostarda de nozes, iogurte de leite de cabra de sabores variados, chocolate coberto por cranberry e chá de hortelã-pimenta. Para completar, é possível encontrar, ainda, figo, mirtilos, geléias de marmelo e ameixa seca, salsichas aromatizadas com especiarias bascas, avelãs e carne de veado. Este é também um centro de foie gras, cuja elaboração tem sido transmitida de uma geração a outra.

Explorar é viver

Com apenas dois minutos de caminhada é possível chegar a um pequeno mercado localizado dentro do Place de la Coderc. Lá estão à venda peito de pato (magret de canard), coelhos frescos, pimenta vermelha ou de Sichuan e geléia de tomate verde.

Se você visitar a região em um dia em que os mercados não estejam funcionando, aproveite as lojas locais. Para lembrancinhas, vá ao outlet Rue Limogeanne, que vende facas Couteau de Nontron. Com seus punhos com gravuras, elas são produzidas em Dordonha há seis séculos.

Quando o sino da basílica toca, ao meio dia, os vendedores batem palmas como um sinal de que é hora de arrumar a casa. Eles então começam a colocar os aspargos em caixas, os repolhos em sacos e as frutas nas cestas, preparando-se para ir embora.

Para almoçar na cidade, uma sugestão é experimentar o cassoulet de Périgord, um prato de sopa com feijões brancos, legumes, presunto local e uma perna de ave. Além disso, tome cuidado com a bebida: este prato vai dominar qualquer vinho, exceto um tinto encorpado. Considere uma garrafa de Cahors ou Bergerac.

Depois de explorar Périgueux, você pode dirigir e conhecer mais de Dordonha-Périgord. Viaje para o sul, para o vale Dordogne River, para visitar as cavernas e museus com achados pré-históricos, ou para o oeste, para provar os vinhos de Bergerac. Se o GPS o conduzir para fora de uma estrada principal, por ruas estreitas cercadas por campos, considere isto um presente. Relaxe e aproveite esta aventura incrível fora da rota tradicional.

Fonte: Forbes

Arte: dicas de exposições para o mês de abril em São Paulo

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Se você é um amante da arte e busca boas dicas para exposições em São Paulo. Confira alguns dos destaques para as próximas semanas.

O Céu Ainda é Azul, Você Sabe…

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Entre os dias 1 de abril e 28 de maio, o Instituto Tomie Ohtake recebe a exposição “O Céu Ainda é Azul, Você Sabe…“, de Yoko Ono. Serão 65 trabalhos que pretendem revelar os elementos básicos da carreira da artista, sempre com forte engajamento político e social.

Intituladas “Instruções”, as peças evocam a participação do público, questionando a ideia por trás de uma obra artística. Entre elas estão “Respire” (1966), “Sonhe” (1964), “Sinta” (1963) e “Imagine” (1962).

As tais instruções vão desde sugestões práticas (como furar ou carimbar telas) até as aplicáveis nos campos poéticos e imaginários (observe o Sol ou pegue um pedaço do céu).  Além disso, a mostra também conta com uma série de filmes, sendo dois deles concebidos ao lado de John Lennon – “Estupro” (1969) e “Liberdade” (1970).
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Still de “Estupro” / Reprodução

Os ingressos custam R$ 12 (inteira) e R$ 6 (meia), e podem ser adquiridos pelo site ingresse.com. Ao comprar o ingresso, o visitante deve escolher o período de visitação desejado – 11h às 13h, 13h às 15h, 15h às 17h ou 17h às 20h.

SERVIÇO

O Céu “Ainda é Azul, Você Sabe… 
Onde: Instituto Tomie Ohtake
Quando: 1 de abril a 28 de maio, 11h às 20h
Preço: R$ 12 (inteira) / R$ 6 (meia)

 

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Arte à noite

Até o dia 9 de abril, acontece em São Paulo mais uma edição do SP-Arte, com palestras, performances, lançamentos e encontros que promovem a troca entre público e profissionais da cena artística contemporânea. A novidade em 2017 é que o evento adere, pelo segundo o ano, o Gallery Night.

Trata-se de uma vertente do SP-Arte que abriga em diversos espaços da capital visitas guiadas e confraternizações em horários estendidos. O Gallery Night acontece nos dias 3 e 4 de abril, das 17h às 22h, com programação dividida entre os bairros da Vila Madalena, Pinheiros, Jardins e Itaim.

Participam galerias, museus e centros culturais como Choque Cultural, Millan, Tomie Ohtake, Mendes Wood DM, Zipper, Vermelho e Sesc Pompeia. Você pode conferir a programação completa clicando aqui.

 

100 anos do Modernismo no MAM

Celebrando os 100 anos do Modernismo, um dos movimentos artísticos mais marcantes da história do Brasil, o MAM (Museu de Arte Moderna) abre sua temporada de 2017 com duas exposições sobre o tema: “Anita Malfatti: 100 Anos de Arte Moderna” e “O Mercado de Arte Moderna de São Paulo: 1947 – 51”.

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As mostras seguem em cartaz até o dia 30 de abril. O espaço, localizado no Parque do Ibirapuera, abre as portas de terça a domingo, das 10h às 17h. A entrada é gratuita aos sábados – nos demais dias o ingresso sai por R$ 6, com direito à visitação das duas exposições.

Com curadoria de Regina Teixeira de Barros, “Anita Malfatti: 100 Anos de Arte Moderna” ocupa a Grande Sala com cerca de 70 obras, entre desenhos e pinturas de retratos, nus e paisagens.

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“Meu Irmão Alexandre” (1914), de Anita Malfatti / Divulgação

Já “O Mercado de Arte Moderna de São Paulo: 1947 – 51” relembra o espaço expositivo da Galeria Domus, um dos mais importantes pontos artísticos da cidade nos anos 1950. As obras da coleção estarão expostas na Sala Paulo Figueiredo com trabalhos de artistas como Tarsila do Amaral, Lívio Abramo, Victor Brecheret, Di Cavalcanti e Alfredo Volpi.

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“Paisagem” (1948), de Tarsila do Amaral / Divulgação

SERVIÇO

Anita Malfatti: 100 Anos de Arte Moderna + O Mercado de Arte Moderna de São Paulo: 1947 – 51
Onde: MAM (Museu de Arte Moderna)
Quando: Terça a domingo, das 10h às 17h, até 30/4
Quanto: R$ 6 (grátis aos sábados)

 

Fonte: Guia da Semana

 

Um abscesso dentário não tratado pode evoluir e até mesmo afetar o cérebro.

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Um abscesso dentário surge devido a um acúmulo de pus no dente ou na gengiva por conta de alguma infecção bacteriana. Embora não seja um problema bucal tão grave, se não receber o devido tratamento, pode ter desdobramentos mais sérios, como febre, vômito, diarreias e, em casos mais raros, se transformar em um abscesso cerebral.

Apesar de um pouco assustador. Um abscesso geralmente está associado a uma higiene bucal fraca ou a uma dieta muito rica em açúcar. Quando esses dois fatores acontecem juntos então, as chances de infecção aumentam.

Se o problema for diagnosticado logo no início, será feita uma incisão, a drenagem do abscesso para retirar o pus e higienização da região. Porém, em casos mais avançados, um tratamento de canal pode ser recomendado ou até e extração do dente. O que é importante para a situação é que o dentista fique atento para que essa infecção não se espalhe por outras partes da boca ou da cabeça.

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Quando o abscesso é mais grave

Porém, quando o abscesso permanece na cavidade bucal por muito tempo sem o devido tratamento, é possível que ele acabe causando outros problemas, como uma sinusite – infecção das cavidades atrás das maçãs do rosto que estão cheias de ar, que causa dor facial, nariz entupido e febre.

Outro desdobramento de um abscesso não tratado pode ser a Osteomielite. Ela ocorre quando a infecção do dente se espalha pela corrente sanguínea e ataca um osso de qualquer parte do corpo. A osteomielite vai se apresentar com uma série de vômitos, náuseas, febre e dores na região afetada. Mas para isso, a infecção tem que ser negligenciada por muito tempo e, portanto, é bem rara de acontecer.

Um caso ainda mais raro é um abscesso dentário virar um abscesso cerebral. Apesar de ser condição extremamente rara, ela é possível. Nesse cenário um abscesso cerebral pode ser originado pela propagação de uma infecção mal tratada em qualquer parte do crânio, inclusive no dente. Os sintomas dessa doença são dores de cabeça, confusão mental, febre, convulsões e fraqueza.

Dentista pode diagnosticar

Se o abscesso cerebral em questão tiver como causa uma infecção dental, pode ser diagnosticado por um dentista. O paciente com o abscesso cerebral terá uma infecção dental muito severa ao ver esse sinal, o profissional de odontologia pode indicar um especialista.

Fonte: Terra

Opções para aproveitar o clima de outono em diversos lugares do Brasil

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No dia 20 de março, demos adeus ao calor do verão para receber o outono. O clima, caracterizado por ser ameno, faz as pessoas terem vontade de visitar destinos turísticos e lugares que ofereçam atrações de frio. Veja algumas opções de lugares que valem a pena conhecer nesta época:

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Campos do Jordão (SP)

Pode parecer a escolha óbvia, mas Campos do Jordão no outono pode ser tão interessante quanto no inverno. Por não ser a época mais procurada, os viajantes encontram preços mais atrativos nos hotéis e poderão apreciar uma bela paisagem outonal, já que as ruas ficam forradas de folhas dos plátanos, belas árvores presentes em quase toda a cidade.

Um dos pontos que vale a pena visitar é o Parque Estadual, que fica no coração da Serra da Mantiqueira e cuja extensão (8,3 mil hectares) corresponde a 40% do território do município.

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 Petrópolis (RJ)

Petrópolis fica localizada na região serrana, a 70 quilômetros da capital do Estado do Rio, e é o destino certo para quem está procurando um clima mais frio . A partir de junho, a temperatura nesta região cai para perto de 0ºC. Além disso, é possível conhecer a gastronomia do lugar e visitar construções históricas da época imperial.

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Chapada Diamantina (BA)

A Chapada Diamantina é a opção para quem não está tão interessado no frio. No outono, as cachoeiras não ficam tão cheias e os turistas podem fazer passeios em trilhas ou praticar esportes, como trekking e rapel. O sol também fica na posição ideal para iluminar o famoso Poço Encantado , uma atração natural que não vai decepcionar.

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Gramado (RS)

Para quem curte natureza e passeios ao ar livre, Gramado é a escolha perfeita. A cidade conta com o zoológico GramadoZoo, que se preocupa com o bem-estar animal e conta com mais de 1,5 mil animais exclusivamente da fauna nacional. A cidade também é conhecida pela culinária e conta com primeiro espaço temático de chocolate do Brasil, o Reino do Chocolate.

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Ouro Preto (MG)

Ouro Preto é um dos lugares que vale a pena conhecer em qualquer período do ano. Mas a cidade fica ainda mais charmosa durante a Semana Santa, em que são realizadas missas em diferentes igrejas, procissões, concertos musicais e ainda tem a presença de tapetes florais coloridos.

 

Fonte: Turismo – iG

A perda dentária pode impulsionar o comprometimento cognitivo

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As pessoas que perderam muitos dentes e aquelas que apresentam dificuldades para mastigar alimentos duros apresentaram chances significativamente maiores de comprometimento cognitivo, de acordo com um novo estudo.

Não importou o sexo, idade, nível educacional ou status de depressão ou doença mental—se as pessoas no estudo apresentassem dificuldades para mastigar, apresentavam maiores chances de comprometimento cognitivo. A pesquisa é detalhada no artigo “Capacidade de Mastigar e Perda Dentária: Associação com Comprometimento Cognitivo na População do Estudo de Idosos” na edição de outubro de 2012 do Journal of the American Geriatrics Society.

Os pesquisadores analisaram os dados do Estudo do Painel das Condições de Vida dos Mais Idosos em 2002. Os participantes constituíram de 557 pessoas com idade acima dos 77 anos na Suécia.

Para evitar a perda dentária e manter dentes saudáveis, a ADA recomenda escovar seus dentes no mínimo duas vezes ao dia com escova de cerdas macias. O tamanho e formato da escova devem se ajustar à sua boca, permitindo que você atinja facilmente todas as áreas.

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A ADA também recomenda substituir sua escova de dentes a cada três ou quatro meses ou antes, caso as cerdas estiverem desgastadas. Também certifique-se de utilizar um creme dental com flúor.

O uso do fio dental também é uma parte essencial de qualquer rotina de cuidados com a saúde bucal. A ADA recomenda usar o fio dental pelo menos uma vez ao dia para se atingir uma ótima saúde bucal.

Ao utilizar o fio dental diariamente, você ajuda a remover o biofilme das áreas onde a escova de dentes não alcança. Isto é importante porque a placa que não é removida pela escovação e fio dental pode mineralizar, denominando-se cálculo. O uso do fio dental também ajuda a prevenir a doença periodontal e cárie.

Fonte: Colgate

Protegendo a saúde bucal de erros comuns

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Mau hálito? Grandes contas no dentista? Esses podem ser seus menores problemas caso você tenha maus hábitos de saúde bucal.

O dr. Matthew Messina, porta-voz da American Dental Association, disse à Newsweek que enquanto os mecanismos exatos não são claros, estudos mostram vínculos entre bactérias bucais e doenças cardíacas, diabetes e crianças prematuras nascidas com baixo peso.

A Newsweek especificou os seis erros prejudiciais aos dentes que as pessoas cometem regularmente:

  • Cafezinhos frequentes: os americanos, especialmente aqueles que trabalham em escritórios, têm tendência em “beliscar” durante o dia. O consumo de carboidratos, principalmente açúcares, ativa a bactéria produtora de ácido que vive na superfície dental, produzindo a cárie dentária.
  • Sobremesa sem jantar: muitas pessoas comem doces e bolos como petiscos, ao invés de fazê-lo após as refeições. Se você não tem força de vontade para cortar doces e refrigerantes da sua dieta, o artigo sugere que você os consuma como parte da refeição principal, quando a bactéria causadora da cárie dentária já está em atividade. Dessa forma, você limita a exposição das bactérias aos horários das refeições, ao invés de mantê-las ativas.
  • Carência de água: uma das melhores horas para se beber água é após as refeições. Isso irá “lavar” os resíduos de comida e bactérias, limpando a boca.
  • Doces duros: se você adora guloseimas mascáveis ou pegajosas, ou ainda pipoca e gelo, tenha cuidado. Essas estão entre as melhores maneiras de levar as bactérias para um ponto de difícil higienização ou até quebrar um dente.
  • Aversão a alimentos: evitar frutas e legumes traz conseqüências à boca. Eles contêm vitaminas que são importantes para as gengivas e previnem infecções que podem levar a gengiva a inflamar ou sangrar. Segundo o dr. Messina, o efeito da má nutrição sobre as gengivas pode ser notado quase que imediatamente.
  • Goma de Mascar: se você não consegue resistir a uma goma de mascar com açúcar, tente um pouco mais. Mascar gomas sem açúcar tem uma série de benefícios, inclusive o aumento da produção de saliva, que é o mecanismo natural do corpo para lavar a boca e neutralizar os ácidos.

 

Fonte: Minha Vida

 

Bugatti lança iate azul com o mesmo luxo de seus carros

Niniette Bugatti 66

A Bugatti, uma das maiores fabricantes de carros de luxo do mundo, decidiu levar todo o requinte, design e potência de seus veículos para outra superfície. Dessa vez, o mar. Essa nova empreitada da marca de elite é o principal motivo para a produção de três modelos de barcos de luxo. Uma das embarcações é o Niniette 66, criado em parceria com Palmer Johnson, um dos maiores criadores de iates.

Niniette Bugatti 66 - interior

A linha de barcos da Bugatti foi batizada com o apelido de Lidia Bugatti, filha de Ettore, o fundador da empresa. Os iates Niniette terão de 50 a 80 pés de comprimento (algo entre 15 e 25 metros) e vão carregar marcas registradas da montadora na parte visual: uma linha central acentuada, bastante simetria e suas curvas clássicas. Especificamente, o Niniette 66 pode alcançar velocidade de 44 nós, cerca de 81 km/h.

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O destaque, porém, fica com os artigos de luxo que podem ser encontrados a bordo do iate. Além dos assentos em couro branco e uma mesa feita com madeira especial que não entra em decomposição nem com milhares de anos de exposição ao tempo, o Niniette 66 conta com um bar, uma jacuzzi e uma lareira de centro.

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Niniette Bugatti 66 - blue

O design do iate é ultrafuturista e utiliza tons quase monocromáticos puxando para o azul. E um detalhe interessante: as vendas do Niniette Yacht 66 serão direcionadas exclusivamente para clientes que possuam algum carro da marca

 

Fonte: Tecmundo

Alimentos que fortalecem os dentes

DENTES FORTES

Fazer a opção pelos alimentos certos pode deixar sua vida muito melhor. Uma alimentação saudável proporciona inúmeros benefícios ao organismo, inclusive aos dentes. Confira 5 alimentos que ajudam a fortalecê-los:

Peixes
Além de ricos em cálcio, algumas variedades também possuem uma quantidade considerável de vitamina D. Essa vitamina ajuda na fixação do elemento e consequentemente deixam os dentes resistentes. Prefira atum, sardinha e salmão.

Chá verde
Fonte de catequina, a bebida tem função antioxidante, diminui as chances de cárie e evita a formação de placa bacteriana. O resultado é uma dentição muito menos vulnerável.

Cenoura: Sua ingestão ajuda a limpar os dentes e manter a higienização da boca. Não é à toa que é a comida predileta dos coelhos, famosos por dentes grandiosos.

Laticínios: Grandes fontes de cálcio e fósforo são essenciais para a formação da arcada dentária. Alimentos como queijo, iogurte e leite também possuem proteínas que reduzem a acidez bucal e e00vitam o desgaste do esmalte dentário.

Vale lembrar que nenhum desses alimentos deve substituir a escovação e os cuidados bucais diários. Procure o consultório do dentista e cuide da saúde do seu sorriso.

Fonte: Terra

Ideias que você pode adotar para ser mais feliz

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Se pensarmos em nossos sonhos e objetivos é provável que cheguemos, pelo menos em última instância, a um intuito em comum: ser feliz. Seja financeiramente, emocionalmente, no trabalho, nos estudos ou de várias outras formas, ser feliz é uma das maiores buscas do ser humano. A definição de felicidade, é claro, vai mudar de pessoa para pessoa e também pode sofrer mutações ao longo da vida de cada uma. Contudo, conforme os anos vão passando, as obrigações aumentando, a rotina deixando tudo mais monótono, parece que a felicidade que tanto almejamos está cada vez mais distante. Mas não precisa ser assim! Pequenas atitudes podem deixar cada dia melhor, experimente:

Que o seu primeiro pensamento seja positivo

Acordar reclamando, pensando nos problemas ou em coisas desagradáveis no geral pode não ser uma boa forma de começar o dia. “É fundamental ter cuidado com os pensamentos, pois todo planejamento começa na mente. O que você fará durante seu dia começa com suas ideias, estratégias para ação e a própria realização. Mas mais do que positivo, é importante que os seus pensamentos e planejamentos sejam coerentes com a sua realidade. Sonhar alto é maravilhoso para quem sabe dividir as ações para a concretização dos sonhos.

 

Identificar pensamentos negativos e “fugir” deles

Barrar ideias e pensamentos negativos ou autodestrutivos é essencial para conseguir alcançar os seus objetivos e para ser feliz. Segundo a psicóloga Adriana, “isso se faz literalmente afastando a ideia ruim, distraindo a mente conversando com alguém sobre outro assunto, escrevendo sobre outras ideias, dedicando-se a algo que demande total atenção, lendo um livro ou ouvindo uma música e se concentrando nela. Meditação e hipnose também podem ser uteis para este objetivo”. Outra dica importante é questionar cada sensação negativa, literalmente perguntar “por quê?” estou pensando nisso. Racionalizar esses sentimentos pode ajudar a dissipá-los.

 

Sorrir para alguém

Pode até parecer simples demais, mas sorrir para alguém pode fazer toda a diferença no seu dia e no desta pessoa também. Sorrir nos traz sensações agradáveis e a tendência é que nos sintamos melhor, mais aliviados ou menos tensos, mas estamos falando aqui de um sorriso, verdadeiro, daquele que se sente por dentro e se externa no rosto. Quando sorrimos para alguém a nossa mente nos recorda de uma sensação de bem-estar, e também há a tendência de que esta outra pessoa nos retorne o sorriso, ou que tenha uma atitude agradável conosco, e é por isso que sorrimos – para recebermos de volta. É por isso que ficamos com a sensação de que o dia ficou melhor após sorrir, pois ficou mesmo, ao menos internamente e por alguns segundos.

 

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Não levar a vida tão a sério

Tudo em excesso não faz bem. Ter equilíbrio entre os momentos sérios e de diversão faz toda a diferença no sucesso e felicidade individual. Ter uma atividade de lazer com aquilo que se gosta, seja um exercício físico, esporte, algum jogo ou brincadeira, todos podem ajudar. No dia a dia, quando se depara com uma atividade que não gosta é preciso entender exatamente do que não se gosta, por exemplo, ‘por que eu não gosto da academia?’, ‘porque tenho que me exercitar sozinha’, ‘e se eu tiver um personal trainer?’, ‘ai acredito que posso gostar’. Então o ponto não é a academia, mas sim algo ali que tem solução e pode ser mudado.

 

Abraçar mais

O abraço tem a função de tocar e se deixar ser tocado e o tato é um dos sentidos mais intensos que possuímos, pois através dele percebemos e transmitimos muitas informações intimas – como calor, batimentos cardíacos, respiração, delicadeza ou força. Ele é muito importante para comunicar carinho, afeto e segurança. Mas, atenção, o abraço deve ser da vontade de ambos para ter esse efeito.

Ser mais grato

A gratidão é muito mais do que reconhecer algo de bom que alguém tenha feito para você com palavras ou gestos formais, ela também pode ser mostrada nas pequenas ações e gestos. Gratidão é um sentimento que acontece por reconhecimento a algo bom que tenha ocorrido na sua vida, seja naquele momento ou muito tempo antes. Gratidão é uma memória que nos ajuda com a motivação, com a construção e com o desejo de retornar algo bom ao meio que pertencemos, através de um gesto, uma palavra ou por pensamentos e sensações. Logo, a gratidão está ligada diretamente à felicidade, pois somos gratos pela sensação e experiência boa que tivemos, portanto já estamos (ou estivemos) felizes, quando somos gratos.

Fonte: Minha Vida